Como Aliviar Problemas de Pés Inchados

Sofre de pés inchados?? Veja o que você pode fazer em casa para aliviar este problema neste artigo!

Você conhece alguém que sofre de pés inchados, isso não é um problema em si, mas indica a existência de uma questão mais profunda, e isso geralmente acontece quando há um acúmulo de líquido no tecido que causa o inchaço que é conhecido como edema.

Há muitas razões para o inchaço tais como o excesso de peso; ficar em pé ou sentado por muito tempo, envelhecimento, gravidez, síndrome pré menstrual (SPM), a falta de nutrientes ou exercício físico e deficiência da circulação sanguínea. Uma cirurgia ou lesão da perna do tornozelo ou do pé também podem causar inchaço e pessoas com diabetes, problemas de coração, fígado ou rins e mulheres grávidas são mais propensas a ter este problema.

À medida que o inchaço piora fica mais desconfortável e pode tornar-se difícil de andar ou ficar em pé. Também pode ficar mais doloroso e os pés podem adquirir uma cor vermelha.

 💡 Sofre de pés inchados? Veja o que você pode fazer em casa para aliviar este problema em 5 dicas!

#1 -Hidroterapia de contraste:

A hidroterapia utiliza água para diminuir a dor e o desconforto e para este tipo de hidroterapia você vai usar água quente e fria, a água quente vai ajudar o fluxo de sangue e a água fria vai reduzir o inchaço dos pés.

Como fazer: Encha uma bacia ou banheira de pé, uma com água fria e outra com água morna, mergulhe os pés primeiro na água morna por alguns minutos( de 3 a 4 minutos) coloque os pés diretamente na água fria por cerca de 1 minuto, continue alternando por cerca de 15 minutos ou mais faça algumas vezes por dia até aliviar o inchaço.

#2- Massagem

Uma das melhores curas para os pés inchados é uma massagem nos pés! isso ajuda os músculos doloridos e a circulação do sangue, também ajuda a drenagem de fluido extra para reduzir o inchaço.

Passe um pouco de óleo de mostarda ou azeite quente na área inchada, massageie suavemente a área por cinco minutos em uma direção ascendente, certifique-se de não massagear a área afetada com muita força, faça isso algumas vezes por dia. É melhor massagear seus pés durante o banho ou após.

#3- Sal de Epsom

O sal de Epson pode reduzir o inchaço muito rápido e também aliviar a dor, isso é porque tem sulfato de magnésio que pode ser absorvido pela pele o que ajuda o fluxo de sangue e reduz o inchaço e ajuda a relaxar os músculos inflamados ou cansados e pode acabar com o mau cheiro do pé também.

Para preparar encha uma banheira de pés com água morna e misture com xícara de sal de Epsom, mergulhe os pés nela durante 15 ou 20 minutos. Repita o banho até 3 vezes por semana.

#4- Gengibre

Por ser um diurético natural o gengibre reduz a quantidade de água no corpo e ajuda a tratar os pés inchados, isso porque ele diminui o nível de sódio no corpo que é uma causa comum de inchaço.

Massageie os pés inchados com óleo de gengibre algumas vezes por dia, você também pode mastigar fatias de gengibre cru ou beber a xícaras de chá de gengibre

#5 – Magnésio

Se o seu corpo está com falta de magnésio, pode causar inchaço nos pés devido a um edema, certifique-se de comer alimentos com alto teor de magnésio para combater este problema, alguns alimentos que contém magnésio são as folhas verdes escuras, nozes, sementes, peixes, soja, abacate ,banana e chocolate escuro.

Você pode tomar suplementos de magnésio mas não antes de consultar o seu médico.

➡ Aqui estão outras dicas para curar pés inchados

Elevar as pernas de modo que eles fiquem mais elevados do que o nível do seu coração, limitar a quantidade de sal e cafeína que você consome porque eles provocam o inchaço dos pés, comer frutas e vegetais frescos em vez de alimentos enlatados que adicionam sal como conservante, beber bastante água para manter seu corpo hidratado e limpar as bactérias ruins, Evite ficar sentado por longas horas, em vez disso faça pausas e ande um pouco, ao fazer longas viagens de carro, ônibus, trem ou avião use meias de compressão para evitar o inchaço dos pés 😉 

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