Tratamento Natural para Esporão no Calcanhar

 

💡 Quer saber Super Dicas de como Combater Esporão de Galo nos Pés? fica comigo neste artigo que te mostro como! 😉 

Sabe aquela dor chata pra caramba que aparece no seu pé quando você levanta da cama e coloca o pé no chão ou então começa quando você está no início da sua corrida Pois é, provavelmente isso é esporão do calcâneo e eu estou aqui pra te ajudar a resolver esse problema.

No caso do esporão tem muitos tratamentos simples que você consegue fazer em casa para aliviar a dor e se sentir melhor, por exemplo pra começar, na noite anterior você vai lavar os seus pés, tomar banho fica bem, depois vai passar creme nos pés e vai fazer uma massagem, insistindo principalmente na planta do pé.

Com os seus polegares, desliza os polegares do calcanhar até à ponta do pé, uma outra dica bem legal é deslizar os pés sobre uma bolinha de ping pong ou ténis, mas tem que ser uma bolinha grande e bem dura.

Pressiona os seus pés sobre ela e desliza, pode fazer isso várias vezes durante o dia, é bem legal, vai te ajudar bastante.

Outra dica que pode ser útil é, em vez de usar uma bolinha, usar uma garrafa de água congelada principalmente se estiver a doer muito, às vezes no final do dia isso acontece. Então de cinco a dez minutos você já se vai sentir bem melhor.

Outra coisa bem legal pra você fazer é alongar a planta do pé que é especialmente um tecido chamado fascia que é um dos principais que estão envolvidos no esporão do calcâneo, pra isso você pode por exemplo ficar na pontinha da escada e deixar os seus pés virem para baixo, isso vai alongar toda a planta do seu pé e também a parte da perna a panturrilha. Isso é essencial, você precisa fazer isso todos os dias, faz pelo menos três vezes de dez a vinte segundos de cada vez.

Outro exercício bem legal que dá para fazer é colocar uma toalha no chão tipo uma toalha de rosto, você vai pisar em cima dela e colocar os seus calcanhares sempre pousados, com as pontas dos pés você vai tentar trazer a toalha na sua direção, também dá para fazer isso pelo menos dez vezes seguidas, descansa um pouco e depois repete mais vezes.

Outro exercício bacana é colocar umas bolas de gude dentro de um prato, Você vai precisar de dois pratos Então põe as bolinhas de gude dentro de um prato e o outro está vazio, com os pés você vai tentar pegar as bolinhas de um prato e colocar no outro mas sempre com o calcanhar apoiado no chão, o objetivo é sempre fazer esse movimento com os pés, pega a bolinha e põe do outro lado. Você vai precisar pegar pelo menos dez bolinhas por dia.

Durante o tratamento é muito importante frisar que você não pode usar salto alto bico fino, não é legal, também não é para andar de rasteirinha o ideal são aqueles sapatos de borracha maleáveis e que tenham pelo menos de tres a cinco a cm de salto mas aquele salto tipo cunha ou anabela. Além disso também tem umas palmilhas que de preferência podem ser feitas especialmente para a própria pessoa porque cada um tem uma necessidade tem um pé diferente do outro, então dá para falar com o seu fisioterapeuta que ele vai prescrever uma palmilha especialmente para o seu pé.

E existem palmilhas que é só para a parte do calcanhar e outras que são do pé inteiro, é para usar sempre dentro do sapato todos os dias pelo tempo que o seu fisioterapeuta recomendar, claro que além disso tudo dá para fazer fisioterapia numa clínica que tem vários recursos, tem equipamentos, depois tem vários outros exercícios e além disso ainda tem o RPG (Reeducação de Postura Global) e osteopatia que ajudam muito porque eles vão avaliar o seu corpo desde a cabecinha até aos pés e ver exatamente tudo o que você precisa pra realinhar o seu corpo todo pra que os seus pés não estejam sofrendo tanto com o esporão.

Outra coisa muito importante, se você está acima do peso precisa realmente emagrecer, quanto menos peso sobre o seu calcanhar melhor, se você fizer isso tudo que eu disse aqui de maneira certa, lhe garanto que você vai se recuperar do seu esporão do calcâneo o mais breve possível, nem vai precisar de cirurgia. 🙂 

 ➡ O que o Esporão de fato afeta!

O principal sintoma do esporão de calcâneo é a dor no calcanhar. A dor vai ser exatamente na região do calcanhar, então o seu pé precisa estar sempre maleável, molinho, você consegue torcer ele de um lado e de outro vira pra cima pra baixo tudo sem dor. Por isso se você sente dor exatamente lo calcanhar o fisioterapeuta ou o médico podem desconfiar que se trata mesmo de um esporão só pelos sintomas que você diz mas pra confirmar ele pode pedir um exame de raio x que vai dar pra ver ali certinho aquela formação óssea aquela calosidade que se formou ali, só pra ter certeza do que é mas o tratamento é exatamente aquilo tudo que eu te mostrei no artigo!

Tratamento Natural para Esporão no Calcanhar
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